Как посчитать Индекс массы тела

Как посчитать Индекс массы телаПо статистике, около 71% женщин не удовлетворены своей фигурой. И я не исключение 🙂
Как-то раз, я услышала по ТВ про Индекс массы тела, согласно которому можно определить, страдаете ли Вы от недостатка или избытка веса, или же Ваши значения укладываются в норму. Решила более детально изучить что же означает этот Индекс и как его посчитать.

 

 

 

 

Индекс массы тела (ИМТ) – величина, которая позволяет рассчитать отношение массы тела (кг) к росту человека (м). ИМТ рассчитывается с помощью специальной формулы, а полученное значение можно найти в таблице.

ИМТ = m / h2 ,

где m – масса тела в килограммах;
h – рост в метрах.

Например, вес человека = 65 кг, рост = 168 см.  Согласно формуле, Индекс массы тела равен:
ИМТ = 65 : (1,68 x 1,68) = 23,03.

Теперь, можем посмотреть полученный результат в таблице:

Как посчитать Индекс массы тела

Согласно данным, вес – в норме, и основная задача – сохранить его, удерживая на том же уровне.

Так, существует следующая рекомендуемая система естественного снижения веса:

  • ИМТ > 30: –  4,4 кг за 3 месяца и – 9,4 кг, или  – 7,1 см в талии, через год;
  • ИМТ 25,0 – 29,9: – 3,7 кг за 3 месяца и -5,7 кг, или -6,1 см в талии, через год;
  • ИМТ < 25: поддержание веса.

В соответствии с рекомендациями ВОЗ, была разработана и другого типа интерпретация ИМТ:

Как посчитать Индекс массы тела

В любом случаи, помните, что ИМТ не может корректно отображать наличие (отсутствие) избыточного веса и ожирения для молодых людей с развитой мышечной системой (например, спортсмены), людей пожилого возраста, детей с незаконченным периодом роста, беременных женщин.

Берегите свое здоровье!