Как избавиться от чувства голода?

Если спросить идеальную женщину, чтобы она хотела в себе изменить, наверное, она не задумываясь ответила – хочу стать стройнее. Так уж мы, женщины, устроены – нам всегда хочется выглядеть еще лучше. И, чтобы быть стройнее, стараемся меньше есть. Вместе с потерянными калориями, обретаем постоянное чувство голода, с которым порой трудно бороться.

Как противостоять чувству голода без вреда для фигуры, когда кушать хочется, а время еще не пришло, многие диетологи советуют такие способы.

Топ 10 лучших способов избавиться от чувства голода без вреда для здоровья

1. Управляйте цветом

Добавьте в ассортимент Вашей посуды на кухне некоторые элементы синих оттенков, так как этот цвет умиротворяет, успокаивает и немного притупляет чувство голода. Однако, следует помнить, если мы вокруг себя поставим исключительно посуду синих цветов, это может депрессивно влиять на организм. Поэтому, диетологи рекомендуют, например, пить кофе или чай между приемами пищи в синей чашечки, а полноценный завтрак или обед — в посуде ярких цветов.

2. Ешьте яблоки

Когда мы едим яблоки, в наш организм поступают такие полезные вещества, как пектин, клетчатка и фруктоза. Небольшой секрет, съедайте в день помимо обычных яблок, по одному яблоку вместе с косточками. В косточках, как и в любых семечках, содержится в небольшой дозе белок, который притупляет чувство голода.

яблоки

3. Самомассаж

Если кушать очень хочется, а под рукой ничего нет, можно на некоторое время снять чувство голода самомассажем. Мочка уха, как и вся наружная часть уха является активными биологическими точками. Поэтому, немного помассируйте мочку уха и приблизительно на 1 час кушать не захочется.

4. Добавьте объема

Если на тарелку положить объемную и не калорийную еду, например, листья салата или тертую морковь, мы сможем обмануть наш мозг, и он воспримет это как насыщение.

листья салата

5. Смешивайте разные вкусы

Когда мы будем кушать только сладкое, нам это будет нравится, но это лишние калории. Если мы будем кушать только горькое, нам такое будет не приятно кушать. А если на тарелке будет совсем по чуть-чуть кислого, сладкого, горького, соленого, острого, вяжущего, тогда в этом коктейле вкусов, даже в самой маленькой ложечке, будет огромное насыщение удовольствием. Ведь мы насыщаемся, получая именно удовольствие.

Читайте также ЗА и ПРОТИВ голодания

6. Питайтесь по расписанию

Попробуйте приучить себя питаться каждый день строго в определенное время. Так, наш организм будет ждать именно такую порцию, именно в такое время, нам будет этого абсолютно достаточно. И никакое чувство голода между такими приемами пищи к нам не подкрадется.

7. Пейте отвар петрушки

Это — самый простой и приятный способ. Можно взять любую зелень и сделать отвар. Для этого в кипяченую воду поместите зелень, выключите огонь, накройте крышкой кастрюлю и дайте настояться 10-15 мин. Это не только хороший способ утолить голод, но и замечательная витаминизация организма.

петрушка

8. Ароматерапия

Ароматы сопровождают нас повсюду. Горькие, соленые, кисловатые запахи помогут на некоторое время отдалить чувство голода. Главное — такие ароматы должны быть приятными.

9. Принимайте горячую ванну

Если мы будем принимать теплую ванну в течении 15-20 мин.,и добавим туда ароматические масла, о которых говорили ранее, например, это может быть масло горького миндаля, нам удастся на 2-3 часа лишиться чувства голода. Но, следует помнить, что такой способ будет работать, если прибегать к нему не часто. Поэтому, смена способа борьбы с этим чувством играет важную роль.

10. Пейте настойку чеснока

Этот способ самый специфический, но и самый эффективный. Конечно, такой способ подойдет дома на выходных или в отпуске. Чтобы сделать настойку, смешайте ½ л. горячей воды, 1-3 зубочка чеснока и мята. Настаивайте 20 мин.

Вот такие интересные и необычные способы помогут избавиться от чувства голода. Выберите для себя самые эффективные и Вам будет легче преображаться и бороться с лишними калориями. :-)

Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд

Понравилась статья? Введите Ваш email для получения обновлений:

Оставить комментарий

Почта (не публикуется) Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>