Топ-7 полезных фреш-коктейлей
Ни для кого не секрет, что в свежевыжатых сока содержится огромное количество полезных микроэлементов. Они обогащают наш организм, придают сил, укрепляют иммунитет, и даже помогают в борьбе с лишним весом. Фруктовые, овощные, ягодные — соки не только полезные, но и вкусные.
Если у Вас есть немного времени и парочку фруктов или овощей в холодильнике, можно сделать аппетитный и полезный фреш-коктейль, например, для поднятия иммунитета, очищения организма или улучшения цвета лица. Вот Топ-7 полезных, необычных и вкусных рецептов для приготовления фреш-коктейлей, которые помогут Вам в этом.
1. Гранатово-ананасовый
- Апельсин – 2 шт.
- Ананас -1 шт.;
- Гранат – 1 шт.
- Сельдерей – по вкусу.
Гранат богатый витаминами В9, которые играют важную роль в нашей кровеносной системе, апельсин – содержит огромное количество витамина С, ананас – содержит практически все микроэлементы, сельдерей – прекрасный источник витаминов А, К, бета – каротина.
2. Сок из папайи
- Папайя – 3 ломтика
- Апельсин – 1 шт.
- Мед – 1 ст.ложка.
Папайя богатая витаминами А, В, С, а также содержит клетчатку, которая благотворно влияет на наш организм. Этот фреш-коктейль улучшает работу кишечника, желудка и печени.
3. Ананасово-персиковый
- Персик – 1 шт.
- Банан – 1 шт.
- Ананас – 50 гр.
Персик содержит в себе калий и витамин С. Калий является важным питательным элементом, чтобы сбалансировать наш уровень сахара в крови. Банан является прекрасным источником клетчатки, а также пектиновых веществ, которые улучшают пищеварение.
4. Имбирно-лимонный
- Корень сельдерея -¼ части
- Корень свежего имбиря – 120 гр.
- Лимон – ½ части
- Морковь – 1 шт.
- Свекла – 1 шт.
- Фенхель – ½ части.
Такое сочетание фруктов и овощей способствует укреплению и очищению организма.
5. Клубнично-йогуртовый
- Клубника – 100 гр.
- Лимон – ½ части
- Обычный йогурт – ½ стакана
- Мед – 1 ч.ложка.
Такой фреш-коктейл поможет в борьбе с проблемной кожей. При регулярном его применении, в течении месяца уменьшаются высыпания на лице.
6. Сок из киви
- Киви – 3 шт.
- Яблоко – 1 шт.
- Мед – 1 ч.ложка
- Листья мяты.
Если Вы хотите улучшить цвет лица, выпевайте такой коктейль каждый день. Эта необычная комбинация богата витаминами А и С, которые помогают в регенерации кожи и ее осветлении.
7. Ананасово-апельсиновый
- Ананас – 100 гр.
- Апельсин – 1 шт.
- Помидор – 1 шт.
- Сельдерей – 10 гр.
- Лимон – ½ части.
За счет большого количества витамина А, который содержится в этом коктейле, замедляются процессы старения кожи.
В зависимости от времени года, Вы можете менять коктейли, выбирать более подходящие фрукты или овощи. Лично я люблю побаловать свой организм фрешами из персика, банана и ананаса, а также с гранатом и сельдереем.
Не забудьте и Вы побаловать полезным и приятным свой организм!
Очень полезная информация!!! Спасибо за статью!;))