Женский блог Lady-smile.ru > Кулинария > Напитки > Безалкогольные > Полезный и вкусный смузи: рецепты приготовления

Полезный и вкусный смузи: рецепты приготовления

смузиСмузи — это очень вкусный и полезный напиток из измельченных фруктов или овощей. Его особая уникальность и ценность в том, что в нем сохраняются все полезные вещества и микроэлементы продуктов. Смузи является прекрасным источником нашего здоровья и долголетия. Да и к тому же, напиток такой вкусный!

 

Рецепты приготовления смузи

1. Ананасово-имбирный смузи

Для приготовления понадобится:

  • 300 гр. ананаса
  • 1 банан
  • 100 гр. имбиря
  • 100 мл. натурального йогурта без добавок
  • 1 стакан льда
  • 10 мл. ананасового сока

1. Ананас и банан необходимо очистить и нарезать небольшими кубиками

2. Все ингредиенты, включая лед, добавьте в блендер и взбейте до густой консистенции

3. Рекомендуется подавать смузи в охлажденном стакане

ананасово-имбирный смузи

Читайте также Как правильно разрезать ананас: пошаговая фото-инструкция

2. Черничный смузи

Для приготовления понадобится:

  • ½ стакана молока
  • ½ стакана йогурта
  • 200 гр. черники
  • 1 ч.ложка меда

1. Чернику следует промыть и высушить бумажными полотенцами

2. В блендер пометите все ингредиенты и взбейте до однородной массы

3. Как украшение, перед подачей можно добавить пару ягодок черники

смузи из черники

3. Банановый смузи

Для приготовления понадобится:

  • 1 банан
  • ½ апельсина
  • ¼ стакана йогурта
  • 1/3 стакана молока
  • 1,5 ч.ложки меда

1. Банан и апельсин очистите и нарежьте небольшими кубиками

2. Молоко, йогурт, мед и фрукты взбейте блендером до однородной массы

3. Для аромата, можно добавить экстракт ванили или корицу

банановый смузи

Читайте также Топ-7 полезных фреш-коктейлей

4. Шоколадно-вишневый смузи

Для приготовления понадобится:

  • 150 мл. йогурта
  • 150 гр. вишни
  • 2 ст.ложки какао
  • 1 ч.ложка меда

1. Вишню промойте, просушите и отделите от косточек

2. Подготовленные ингредиенты смешайте блендером до густой консистенции

3. Рекомендуется подавать в охлажденном стакане или с кубиками льда

шоколадно-вишневый смузи

5. Тыквенный смузи 

Для приготовления понадобится:

  • 1/3 стакана тыквенного пюре
  • 1 банан
  • 2 ст.ложки йогурта
  • ½ стакана молока
  • 1 ч.ложка меда
  • корица
  • миндаль или грецкий орех

1. Подготовленные ингредиенты добавьте в блендер и взбейте

2. Перед подачей, можно украсить взбитыми сливками, измельченными орехами или тыквенными семечками

тыквенный смузи

Я постоянно готовлю для своих родных эти замечательные и полезные напитки. И самый главный наш фаворит — ананасово-имбирный смузи. Главная в нем изюминка — необычайный аромат и тонкий вкус сочетания сладости ананаса и терпкости имбиря.

А какой Ваш самый любимый смузи?

Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд

Понравилась статья? Введите Ваш email для получения обновлений:

Оставить комментарий

Почта (не публикуется) Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>