Женский блог Lady-smile.ru > Красота и здоровье > Диеты и здоровое питание > Зеленая диета: сбрасываем за 2 недели 8-10 кг

Зеленая диета: сбрасываем за 2 недели 8-10 кг

зеленая диета

В этой статье мне бы хотелось рассказать об уникальной зеленой диете, которая может стать для Вас не просто диетой на пару недель, а — залогом правильного питания и здорового организма.
Благодаря зеленой диете, мне удалось похудеть на 8 кг за две недели. При этом, я не чувствовала голод или упадок сил.

Основные компоненты диеты — овощи и фрукты зеленого цвета, а именно: зеленые яблоки, зеленый виноград, киви, горошек, капуста, брокколи, листья салата, зелень, зеленый перец, спаржа, сельдерей.

В чем залог успеха зеленой диеты?

Секрет заключается в том, что на переваривание зеленых фруктов и овощей наш организм потратит гораздо больше энергии, чем получит от них. Кроме того, клетчатка, которая в больших количествах содержится в овощах и фруктах, дает нам чувство насыщенности.

Зеленая диета снабжает организм белком, витаминами и минералами, благодаря которым мы не только сбрасываем вес, а и очищаем организм от токсинов, нормализуем уровень сахара в крови, ускоряем метаболизм, повышаем иммунитет, омолаживаем кожу и укрепляем волосы.

Читайте также Как похудеть за 2 недели на 5 кг

шпинат

Основные правила зеленой диеты

  • во время диеты необходимо выпивать большое количество негазированной воды и зеленого чая;
  • исключите из рациона: сахар, соль, сливочное масло, сметану, свинину, бананы, алкоголь и сладкие газированные напитки.
  • добавьте в рацион: яйца, рыбу, нежирное мясо и обезжиренные кисломолочные продукты.

Читайте также Средиземноморская диета

Рацион зеленой диеты

Завтрак: зеленый чай, 100 гр. нежирного творога или 1 яйцо и зеленое яблоко/киви/виноград.

Обед: 200 гр. отварной куриной грудки или нежирной рыбы, салат с овощами (для разнообразия, смешивайте каждый раз разные).

Ужин: 200 гр. брокколи на пару или отварной спаржи.

Перед сном: разрешается выпивать 1 стакан обезжиренного кефира.

зеленый салат

Помните — перед тем, как начать соблюдать любую из диет, необходимо проконсультироваться у врача. Зеленая диета противопоказана беременным женщинам, кормящим мамам, людям, которые не переносят продукты, содержащие большое количество клетчатки, а также люди, у которых хронические заболевания ЖКТ.

Читайте также Топ 10 продуктов, которые мешают похудеть

Пробуйте и совершенствуйте свое тело!

У Вас все получится! :-)

Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд

Понравилась статья? Введите Ваш email для получения обновлений:

Оставить комментарий

Почта (не публикуется) Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>