ЗА и ПРОТИВ голодания

ЗА и ПРОТИВ голоданияМногие люди, не достигнув желаемых результатов с помощью диеты, решают морить себя голодом, отказавшись таким образом полностью от еды. Одна моя знакомая, перепробовав все диеты, и при этом, активно занимаясь  физическими нагрузками, сбрасывала вес лишь в пределах 2-3 кг. Отчаявшись, она решила голодать. Не взвесив при этом все ЗА и ПРОТИВ такого голодания.

 

В нетрадиционной медицине метод лечебного голодания существует, многие эксперты до сих пор не пришли к общему мнению — оно эффективно и безвредно или нет. Однако, одно остается точно, полный отказ от еды возможен только под четким контролем и руководством врачей. Прежде чем начать голодать, следует пройти специальную подготовку.

Люди, которые ЗА голодание, аргументируют свой выбор возможностью очистить таким образом организм от шлаков и токсинов. Но стоит ли таким способом это делать?

Если Вы решили голодать, будьте готовы к таким последствиям:

  1. Нарушение обмена веществ.
  2. Проблемы с кожей, печенью, волосами, ногтями.
  3. В организме вырабатывается гормон стресса – картизол, из-за этого резко ухудшается настроение, человек впадает в депрессию, постоянно пребывает на грани срыва.
  4. Ослабевает иммунитет, и уже через 7 дней организм будет не в состоянии бороться с инфекциями и бактериями.
  5. Возникает ощущения тошноты, головокружения, головные боли, которые могут продолжаться и после голодания в течении года.
  6. При голодании, мы получаем не потраченные калории, а черные круги под глазами, серый и землистый цвет кожи, секущиеся и тусклые волосы, слоящиеся ногти. Все это является результатом нехватки в организме витаминов А, D и E.
  7. Теряется тонус в мышцах, и вернуть его обратно очень тяжело. А килограммы, которые временно ушли, вернуться очень быстро, но уже как жир. Эффект похудения при голодании обусловлен потерей на 30 % мышечной ткани, а не жировой.
  8. Когда человек перестает голодать и резко начинает есть, чувство насыщения приходит с запозданием, поэтому мы начинаем употреблять еду с удвоенной силой, чтобы тем самым утолить чувство постоянного голода. Так как за время голодания обмен веществ падает, то  калории вместе с едой приходят уже как жировые клетки в 3 раза больше.
  9. На третий день голодания в организме накапливается токсическая жидкость – ацетон, и с каждым днем у Вас будет усиливаться изо рта и тела этот неприятный запах.

стресс

Глюкоза – жизненно важный элемент, который дает нам огромное количество энергии. Пока мы едим, она работает как источник энергии, как только мы перестаем принимать еду, энергии хватить ровно на один день. Через сутки, энергия иссякает. Тогда наш организм начинает использовать  альтернативный источник энергии – белок и жир. Вот откуда может быть первый эффект потери лишнего веса, однако он невелик и не долговременный.

Если разрушается в нашем организме белок, в результате вырабатывается большое количество аммиака. Также и жир, если он разрушается, образуется большое количество ацетона. Отсюда и неприятный запах. Когда Вы будете худеть правильно, такого эффекта не будет. Главное помнить, мы должны сжигать калорий больше, чем потребляем. Тогда, наш жир и белок будет сжигаться постепенно, гармонично, а не резко, как при голодании.

Когда Вы решает, какой способ лучше выбрать при борьбе с лишним весом, подумайте, действительно Вы хотите таким путем и такими жертвами этого достичь. Лучше, начать активно заниматься спортом , правильно и рационально питаться или подобрать диету, которая подойдет именно Вам и поможет сжигать калорий больше, нежели употреблять. Про виды и особенности разных диет, Вы можете почитать здесь.

Любите и оберегайте свой организм. :-)

Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд

Понравилась статья? Введите Ваш email для получения обновлений:

Один ответ на ЗА и ПРОТИВ голодания

  1. Enya пишет:

    По моему можно вместо полноценного голодания устраивать его легкую форму для очистки организма — суточное голодание, мне очень хорошо помогает разгрузить и очистить организм, без глобальных последствий для здоровья.

Оставить комментарий

Почта (не публикуется) Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>