Женский блог Lady-smile.ru > Красота и здоровье > Диеты и здоровое питание > Топ 10 продуктов, которые мешают похудеть

Топ 10 продуктов, которые мешают похудеть

Вам знакомо то чувство, когда активно занимаешься спортом, максимально пытаешься сбросить лишний вес, а он все равно не исчезает?
Знаменитые диетологи, в один голос утверждаю, что наш рацион на 65 % влияет на результативность похудения. Кроме физических нагрузок, следует позаботиться и о нормализации процесса питания. И, зачастую, в выборе продуктов, мы руководствуемся стереотипами о том, что калорийно, а что нет. Поэтому, давайте узнаем, что это за продукты, о калорийности которых мы даже и не догадывались.

Топ 10 продуктов, которые мешают похудеть

говядина

 

1 — Говядина.

В структуре говядины, жир находится внутри, поэтому мы не можем его легко обрезать. Так, если Вы следите за своим весом, то отдавайте предпочтение курице, рыбе, кролику или индейке.

рис

 

2 — Белый рис.

При обработке риса, из него уходят все полезные свойства и остаются только калории. Поэтому, лучше есть рис коричневый, не шлифованный.

 

 

мюсли

 

3 — Мюсли.

Готовые мюсли, которые продаются в магазине, содержат огромное количество сахара. Гораздо полезнее, если приготовить на завтрак овсянку со свежими фруктами.

 

соль

 

 

4 — Соль.

1 гр. соли задерживает 100 гр. воды, а при похудении мы должны максимально ее выводить из организма. Диетологи рекомендуют, использовать в приготовлении блюд морскую соль, и дозировать ее количество.

 

изюм

5 — Изюм.

В 150 гр. изюма содержится 300 калорий. Поэтому, диетологи советую изюм есть тем людям, которые, наоборот, хотят поправиться.

 

 

бананы

 

6 — Сладкие фрукты. 

К таким фруктам относятся — бананы, виноград, черешня, вишня. В них содержится большое количество фруктозы, от переизбытка которой замедляется обмен веществ в организме. Поэтому, если регулярно есть сладкие фрукты, особенно вечером, это может помешать нам быстро и эффективно сбрасывать вес.

семечки

 

7 — Семечки подсолнуха.

В 100 гр. семечек подсолнуха содержится 520 калорий. Поэтому, исключите этот продукт из своего рациона. Как альтернатива, можете добавлять, например в салат, сырые тыквенные семечки.

 

мед

 

8 — Мед.

Диетологи рекомендуют только 1 ч.ложку меда в день. Если же количество съеденного меда в день превышает эту норму, это грозит нам лишними калориями.

 

 

 

сыр

 

9 — Твердый сыр.

В большинстве случаев, твердые сыры содержат 40-55 % жира. Лучше заменить этот продукт творогом или брынзой.

 

 

 

сок

 

 

10 — Фруктовые соки из пакетов и газированная сладкая вода.

Такие напитки содержат много сахара.  А в 10 гр. сахара — 70 калорий. Более полезнее, если в течении дня пить воду или чай без сахара.

 

 

 

Совмещая физические нагрузки с правильным питанием, Вам удастся добиться заветных результатов значительно быстрее и легче. Уделяйте внимание своему организму и все будет хорошо! :-)

Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд

Понравилась статья? Введите Ваш email для получения обновлений:

Оставить комментарий

Почта (не публикуется) Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>