Женский блог Lady-smile.ru > Красота и здоровье > Диеты и здоровое питание > Как избавиться от целлюлита за 2 недели

Как избавиться от целлюлита за 2 недели

целлюлитСамый ужасный враг женского тела — это целлюлит. Практически каждая женщина на личном опыте знает, что такое «апельсиновая корка» и как тяжело от нее избавиться. И я тому не исключение. Перепробовав множество средств, я нашла самый эффективный способ, с помощью которого уже за 2 недели заметно уменьшился целлюлит в районе бедер, ног и ягодиц. Попробуйте и Вы, ведь немного осталось до открытия пляжного сезона, а так хочется  блеснуть красивой фигуркой в модном бикини.

Как избавиться от целлюлита

упражнения от целлюлита1. Физическая нагрузка

Самый лучший способ — это не лениться и регулярно выполнять упражнения для ягодиц, ног и бедер. Я стараюсь каждый вечер делать 5 простых упражнений по 25 подходов, с каждым разом добавляя количество.

Упражнение 1.

Поставьте ноги на ширине плеч, стопы параллельно друг другу. Живот втяните. На вдохе поднимаете руки и приседаете. На выдохе — поднимаетесь. Следите за тем, чтобы колени были параллельны друг другу.

Упражнение 2.

Поставьте ноги на ширине плеч в широкую стойку. Носки разверните, таз немного подайте вперед. На вдохе приседаете, на выдохе — поднимаетесь.

Упражнение 3.

Лягте на боку. Мышцы живота и талия подтяните так, чтобы талия не лежала на полу. На вдохе поднимаете ногу вверх, на выдохе — тяните пятку вниз. Ногу не опускаете до конца и не касаетесь ею другой стопы. Это же упражнение повторяйте с другой ногой.

Упражнение 4.

Лягте на спину. Ноги согните в коленях и упритесь пятками в пол. Руки положите вдоль туловища. На вдохе поднимите туловище наверх так, чтобы бедра и его верхняя часть оказались на одной линии. Сосчитайте до 10 и на выдохе опуститесь вниз.

Упражнение 5.

Лежа на спине правую ногу положите на левое колено, левое бедро обеими руками подтяните к себе. Задержитесь в такой позе в течение 20 секунд (спина  при этом должна быть прижата к полу). Повторите по 4 раза для каждой ноги.

целлюлит2. Косметический уход

Вместе с физической активностью, не стоит забывать и про косметические средства, которые дополняют курс борьбы с целлюлитом.

1. Каждый раз, когда принимаете душ, активно растирайте проблемные зоны жесткой мочалкой под струей теплой воды. Это активизирует процесс кровообращения, что помогает в борьбе с «апельсиновой коркой».

2. Эффективный скраб

Скраб — один из базовых компонентов, который избавляет нас от целлюлита. Вы можете использовать уже привычный скраб, который покупаете в магазинах или салонах. А можно быстро и легко приготовить его дома из натуральных ингредиентов. Для этого, смешайте:

  • 2 ст.ложки морской соли мелкого помола;
  • 1 ст.ложка оливкового масла;
  • 10 капель эфирного масла кардамона;
  • все аккуратно перемешайте и дайте настояться 6 часов.
  • такой скраб можно использовать 1 раз в две недели, после чего рекомендуется нанести крем от целлюлита.

 3. Крем-бальзам от целлюлита

В магазинах существует большой выбор кремов от целлюлита. Они находятся в двух ценовых категориях: дешевые, но не эффективные, и действующие, но очень дорогие крема, которые не всегда легко найти. Есть альтернативный, и как по мне, самый лучший  вариант — приготовить крем дома, на основе натуральных ингредиентов. Для этого:

  • растопите на водяной бане 150 гр. желтого пчелиного воска. Лучше предварительно натереть его на терку, можно разломить на  небольшие кусочки, но тогда воск будет плавиться дольше.
  • пока воск растапливается, добавьте по 150 гр. масло какао, кокосовое масло, масло ши и 1,5 ст.ложки оливкового масла.
  • когда основа крема будет готова, перелейте ее в удобную баночку и дайте немного остыть.
  • в полученную смесь добавьте по 10 капель масло апельсина, грейпфрута, мандарина.
  • венчиком взбейте крем до тех пор, пока он не станет густым. В среднем, это займет 10-15 мин.
  • крем-бальзам используйте утром и вечером.

4. Обертывания

Для профилактики целлюлита рекомендуется делать обертывания со специальными масками. Такая процедура создает парниковый эффект, который активизирует кровообращение, усиливает деятельность потовых и сальных желез,что помогает выводить из проблемных зон шлаки и токсины, а вместе с этим — растворяется наша «апельсиновая корка». Маску для обертывания можно тоже приготовить дома. Для этого, смешайте:

  • 3 ст.ложки меда. Если у Вас аллергия на мед, добавьте оливковое масло в пропорции 1:3.
  • 1 ст.ложка морской соли.
  • 5-7 капель эфирного масла кипариса, розмарина, мандарина, апельсина и грейпфрута.
  • нанесите на ладонь немного маски и похлопывающими движениями нанесите ее на проблемную зону. С каждым разом ладонь будет прилипать еще больше.
  • кожа должна порозоветь и Вы ощутите тепло и легкое пощипывание.
  • после этого, оберните проблемные участки пищевой пленкой и наденьте теплый костюм или обвяжитесь пуховым платком.
  • эффективней будет, если после обертывания сделать ряд упражнений, про которые мы говорили ранее.
  • обертывание рекомендуется делать через день в течении 2 недель. После перерыва, можете повторить курс.

И помните главное правило — не ленитесь ухаживать и заботиться о красоте и здоровье своего тела! И тогда, оно вознаградит Вас идеальными формами и восхищением мужчин. :-)

 

Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд

Понравилась статья? Введите Ваш email для получения обновлений:

Оставить комментарий

Почта (не публикуется) Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>