Женский блог Lady-smile.ru > Красота и здоровье > Диеты и здоровое питание > 10 продуктов для отличного самочувствия

10 продуктов для отличного самочувствия

хорошее самочувствие

Вы замечали как некоторые продукты влияют на наше самочувствие? Бывает, съешь чего-то вкусненького и сразу на душе становится легче и веселее.
Так, диетологи составили рейтинг 10 самых полезных продуктов для отличного самочувствия и хорошего настроения. Давайте узнаем и попробуем убедиться — так ли это.

 

10 продуктов для отличного самочувствия

1. Черника 

Черника — это залог нашего здоровья. Благодаря большому содержанию антиоксидантов, черника является прекрасным средством для профилактики раковых заболеваний. Кроме того, она укрепляет наше зрение, очищает организм от токсинов, предотвращает инфекционные заболевания и замедляет процессы старения.

черника

2. Морковь

Ценность моркови в высоком содержании каротина, который заботится о нашей красоте, молодости и долголетии. Морковь укрепляет  иммунитет, ускоряет обмен веществ, благоприятно воздействует на микрофлору кишечника, устраняет воспалительные процессы в полости рта и улучшает настроение.

морковь

3. Листья салата и зелень

Эти продукты являются одними из главных источников витаминов и микроэлементов для нашего организма. Зелень, как и листья салата, улучшает кровообращение, обмен веществ, пищеварение, артериальное давление, укрепляет нервную систему, что немало важно на сегодняшний день, снижает солевые отложения и способствует потере лишнего веса.

листья салата

Читайте также Топ 10 продуктов долголетия

4. Свекла

Все мы прекрасно знаем о чудодейственной силе свеклы очищать организм и улучшать пищеварение. Кроме того, свекла повышает гемоглобин, уменьшает уровень холестерина, участвует в процессе усвоения белка, поэтому свеклу рекомендуют подавать как гарнир к мясным блюдам. В Античные времена, свекольный сок использовали как жаропонижающее средство.

свекла

5. Бразильский орех

Бразильский орех содержит большое количество полезных веществ: белок, магний, фосфор, селен. Такое сочетание защищает нас от раковых заболеваний, преждевременного старения организма, помогает быстро восстановить силы и зарядиться бодростью на целый день, способствует хорошей работе головного мозга и укрепляет нервную систему. Аминокислоты, которые входят в состав бразильского ореха укрепляют мышечную массу тела и уменьшают жировую ткань, а потому, он так полезен для спортсменов и людей, желающих похудеть.

бразильский орех

6. Грейпфрут

Грейпфрут обладает иммуностимулирующими и антибактериальными свойствами, что очень полезно при профилактике вирусных заболеваний, улучшает работу печени, уменьшает головные боли, нормализует уровень сахара в крови. Стоит отметить, что грейпфрут помогает при бессоннице, так как нормализует сон и успокаивает нервную систему, улучшает настроение и помогает избавиться от депрессии.

грейпфрут

7. Чеснок

Конечно же, главная ценность и особенность чеснока – это укрепление иммунитета и профилактика простудных заболеваний. Но не стоит забывать и о том, что чеснок помогает предотвратить кишечные инфекции, снижает риск заболеваний инсультом и инфарктом, регулирует артериальное давление, а также борется с признаками авитаминоза.

чеснок

8. Клюква

Испокон веков клюква считается универсальной и очень полезной ягодой, которая помогает при лечении огромного количества заболеваний. Некоторые врачи шутят: «Проще перечислить заболевания, при лечении которых клюква не участвует, нежели те, которые она лечит». Так, например, клюква эффективна при профилактики мочеполовых инфекций, язвы желудка, сердечно-сосудистых заболеваний, способствует укреплению иммунитета, так как является натуральным антибиотиком. К тому же, клюквенный сок улучшает умственную и физическую активность организма, благодаря чему мы обретаем бодрость на целый день.

клюква

Читайте также Телятина с клюквой

9. Имбирь

Полезные свойства имбиря можно перечислять бесконечно. Это — и противовирусное воздействие на организм, и очищение от токсинов, и нормализация сердечно-сосудистой системы, и улучшение работы щитовидной железы, и профилактика раковых заболеваний. Но самое, пожалуй, интересная особенность имбиря — он является сильнейшим афродизиаком, стимулируя потенцию и повышая сексуальность.

имбирь

10. Шпинат

Последний, но немаловажный продукт для отличного самочувствия — шпинат. Многие люди не любят шпинат, а потому спросят: Так в чем же польза шпината? Главным образом, в способности укрепить наши кости, ногти, волосы, омолодить кожу, улучшить зрение. Но особая уникальность этого продукта в том, что он стимулирует выработку естественного антидепрессанта — серотонина, а это делает нас немного счастливее.

шпинат

Во многом, с мнением диетологов я согласна на все 100. Жаль, что они не включили в этот список главный помощник в любой стрессовой ситуации — шоколад. Но, на то они и диетологи, чтобы делать нашу жизнь здоровой, а не только приятной.

А какие продукты выделили бы Вы для отличного самочувствия?

Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд

Понравилась статья? Введите Ваш email для получения обновлений:

Оставить комментарий

Почта (не публикуется) Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>